Марафон, 11

[Чиби 2.0]

Инсайты

Большая часть дня была откровенно ужасной в попытках справиться с нахлынувшим прошлым. Спаслась музыкой, внезапными совершенно песнями, но спаслась. А потом замечательно провела время с подругами, так что к вечеру жизнь наладилась. Завтра могу с чистой совестью выспаться. Надеюсь, такие дни будут как можно реже.

"Очищаем и инвентаризируем тело"

Ходила пешком. Поняла, что нужно работать с дыханием. Думаю, идти ли на курс по холотропному дыханию, раз уж упускаю тантру. Сегодняшний день показал, что не помешало бы.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....

23:30

2. Сегодня я встала...

09:00 - и очень расстроилась.

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все

Чай с печеньем, китайскую ужасную кухню, какао с пирожными, вареники.

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Платье с джинсами (вот почему-то захотелось)

5. Что я сегодня сделала для себя?

Немного полежала в ванне вечером, купила косметику.

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

5 - Самый низкий балл за все 11 дней. Включилась машина времени, унесла меня в прошлое и включила режим "отчаяние". Очень долго боролась.

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Вселенной за то, что помогла выбраться из отчаяния, Талуне - за кружку, лапки и листья, Темке - за позитив, Кети - запоздалая благодарность за смс с добрыми словами,цирку - за неизменное веселье, даже просто читая сообщения в чате.

Мои цели

1. Научиться любить готовить

Идея кулинарных встреч жива, но откладывается не ранее, чем на декабрь в связи с моей же как минимум загруженностью. Не готовила ничего из-за беготни.

2. Научиться жить на позитиве и доброжелательности, избавиться от негативных паттернов

Поняла, что надо работать с дыханием. Было бы здорово учиться петь.

3. Улучшить зрение

Села за компьютер только вечером, дала глазам отдохнуть, много была на воздухе.

4. Красивые и здоровые кожа и волосы

Ежедневно провожу уход за кожей, нашла подходящий (как мне кажется) кондиционер для волос.

5. Сдать экзамен Нихонго норёку сикен на 1 уровень

Немного поработала с уверенностью в себе.

@темы: #tobewoman

Comments

[Kety]

Хорошо когда есть друзья!


А это тебе, иногда ощущать что жизнь - это здесь, это сейчас, и она прекрасна
vk.com/im?sel=121074258&w=wall-40020304_39847

[Tonio]

Поняла, что нужно работать с дыханием.

можешь начать с пранаямы по утрам, посмотришь, как оно тебе. я иногда делаю, ничего так.) есть приложение для iphone, с ним легко.)
а еще у меня есть книжка pdf по дыхательной гимнастике А. Н. Стрельниковой. тоже, говорят, хорошая вещь, все вокалисты ее проходят. написано все очень понятно, только б заниматься. могу скинуть!

спаслась.

ты умница!

[Чиби 2.0]

Kety, спасибо, солнце!))
Tonio, мур, спасибо! Буду очень благодарна, если поделишься