Инсайты
День получился насыщенным и длинным. Вчера перед сном смогла справиться с апатией и раздражением, сегодня с утра их и не было. День был наполнен физической нагрузкой, тело к вечеру уже тихонько напоминает о себе, что будет завтра - стараюсь не думать. Половину запланированного не успела, что в связи с отъездом приведет к неминуемой суете в день перед вылетом, что меня напрягает. Учусь расслабляться, даже надпись-напоминалку на руке написала. Лечила котиков. Как буду лечить их днем - не знаю, потому что нужно как минимум двое. Что будет на следующей неделе - не знаю, потому что лечить надо 3-4 раза в день. Мда.
Поняла, что близка к состоянию крысиных бегов. Хорошо, что поняла, буду что-нибудь менять.
"Учимся говорить «Нет»"
Ммм, как будто прыгнула во времени и это задание сделала вчера.. Сегодня же, напротив, было скорее да, чем нет, ибо пришлось перестраивать планы на сегодня и завтра, как-то всё комбинировать и ни от чего не отказываться. Я дурак?
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:30
2. Сегодня я встала...
06:30 - Йога дисциплинирует.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все )
Перекус, жареная рыба, гематоген, два батончика мюсли и вареную картошку со сметаной. Надо пить много воды!
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, шорты, дома тоже шорты
5. Что я сегодня сделала для себя?
Полежала в ванне под конец дня, чтобы завтра смочь пошевелиться. Сходила на танцы.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарности Доктору-А за лечение моих пухтастых,
Насте и Наташе - за занятия, за растяжку и прокачку мышц,
Вселенной - за внезапный перевод завтра,
телу - за внезапную гибкость и выносливость.
Мои цели
1. Научиться любить готовить
Вообще некогда, получается.. Но зато понимаю, что это действо мне хотя бы немного, но приносит удовольствие, когда долго собираешься, но не выходит, а потом ррраз - и время нашлось!
Жду этого "ррраз"
2. Научиться жить на позитиве и доброжелательности, избавиться от негативных паттернов
Сформулировала желание, визуализировала и отпустила. По крайней мере день без "а вдруг не" прошёл. Сегодня настроение опять упало с изменением погоды. Мне не хватает солнечного света, что ли?
3. Улучшить зрение
Моргаю.
4. Красивые и здоровые кожа и волосы
Так и хочется написать "не, не слышал"
5. Сдать экзамен Нихонго норёку сикен на 1 уровень
См.выше.
Внезапное изменение планов на завтра привело к экстренному вспоминанию устного английского вместо японского. Супер, блин.
-
-
05.11.2013 в 18:24-
-
05.11.2013 в 18:29